寒い季節にうれしい、焼き芋のちから（2026.03.04更新）
寒い日が続き、温かい食べ物が恋しくなる季節ですね🧣🧥   ♪ い～し～や～きいも～ どこからか聞こえてきそうな、懐かしいフレーズ。 思わず足を止めたくなる方も多… ▼続きを読む

いつまでも元気で（2026.02.25更新）
80歳を過ぎた父。 一人暮らしを始めて8年になります。   大きな病気もなく元気に過ごしていますが、 最近少しだけ認知面の変化を感じるようになりました。     「さっきのことをもう忘れ… ▼続きを読む

手紙を書く時間は心を整える時間。（2026.02.18更新）
春は別れと旅立ちの季節。 卒業や進学、就職など、大きな節目を迎える方も多い時期ですね。   環境の変化はワクワクする反面、 実は知らず知らずのうちに心と体に負担もかかります。   そんな今… ▼続きを読む

前向きな気持ちになるから人と関わりたくなるんじゃない、人と関わるから前向きな気持ちになるんだ（2026.02.12更新）
自立した生活を送るうえで欠かせない能力のことを IADL（手段的日常生活動作） といいます。   具体的には、 食事や更衣などの基本動作に加え、 買い物や金銭管理、電話応対など“判断力”が求め… ▼続きを読む

脊柱管狭窄症の症状は自転車で見極めてみよう（2026.02.04更新）
  先日、子供のために自転車を購入しました🚲   最近は足蹴りバイクに乗る子供が多く 我が家も足蹴りバイクを4年乗り、 自転車に移行することにしました。   … ▼続きを読む

「トミー・ジョン手術」って知っていますか？（2026.01.28更新）
最近、テレビのスポーツニュースで 大谷翔平投手が投手として 復帰に向けて進んでいるという話題を目にしました⚾   その中でよく耳にするのが トミー・ジョン手術」という言葉。   野球をし… ▼続きを読む

運動と栄養の大切な関係性（2026.01.21更新）
僕がスポーツジムに通い始めた頃のことです。   周りでベンチプレスを軽々と持ち上げている人たちを見て、 そのマネをしながらトレーニングをしていました。 筋力は徐々にアップしていきましたが そ… ▼続きを読む

寒い季節に見直したい睡眠習慣（2026.01.14更新）
寒い日が続きますが みなさん、体調はいかがでしょうか？⛄   朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きくなるこの時期は、 自律神経が乱れやすく、 体も心も疲れを感じやすくなります。 … ▼続きを読む

現代人の首が悲鳴をあげている？！「ストレートネック」（2026.01.07更新）
スマホやパソコンが欠かせない現代🤳 実は今、知らず知らずのうちに首へ大きな負担をかけている方がとても増えています。   その代表が「ストレートネック」です。   ストレー… ▼続きを読む

一年の感謝と、健やかな新年を迎えるために（2025.12.24更新）
気がつけば、今年も残すところあとわずかとなりました。 街はすっかり年末ムードで、 冷たい空気の中にもどこか慌ただしさと温かさが感じられる季節ですね🍊   今年一年、京命ブログをご覧いただき、 … ▼続きを読む

鍋の季節に気を付けてほしい椎茸の話（2025.12.17更新）
京命クリニックレントゲン技師です😊   早いもので、本年も残すところわずか数週間となりました。 朝晩の冷え込みが身に染みる季節ですね。 こんな時期は、やっぱりお鍋が恋しくなります🍲   年… ▼続きを読む

【子どもロコモ】放っておかないで！成長期に多い“運動器の危険信号”とは？（2025.12.10更新）
近年、「子どもロコモ」という言葉を耳にする機会が増えてきました。   ロコモと聞くと高齢者のイメージがありますが、 実は今、成長期の子どもたちにも運動器のトラブルが増えているのです。 … ▼続きを読む

パーソナルトレーニングを始めてみました！（2025.12.03更新）
「運動しなきゃ…」と思っていても、忙しさや面倒くささで続かない。 そんな経験、ありませんか？     実は私も同じで、 ジムに入会しても気づけば足が遠のき、 結局退会…ということを何度… ▼続きを読む

冬休み＆1月開催 運動教室のお知らせ（2025.11.26更新）
こんにちは、京命クリニックです🏥✨ 当院では、地域のみなさまの健康づくりをサポートするため、 冬休みと1月に ２つの予防教室 を開催いたします。   ❄️ ① 冬休み限定！子どもロコ… ▼続きを読む

どれくらい運動したらいいですか？ に対する一つの答え（2025.11.19更新）
冬が近づき、気温がぐっと下がってくると、 「外に出るのが億劫になる…」 「寒いからつい家にこもってしまう…」   そんな声をよく耳にします👂   その一方で、 「最近、足腰が弱くなってき… ▼続きを読む

突き指を放置してはいけない理由（2025.11.12更新）
寒くなってくると、 手がかじかんでボールをうまく扱えず、 スポーツ中に突き指をしてしまう方が増えています🧤🏐🏀   球技などでボールをキャッチしようとして、 指をついたり、取り損ね… ▼続きを読む

栗きんとんの秘密 〜季節と文化がつくる、二つの味わい〜（2025.11.05更新）
こんにちは。京命クリニックの水野です🍺 朝晩の空気が、すっと肌に触れるようになってきました。 木々の色づきも深まり、秋が静かに終わりへ向かい、冬の気配が少しずつ近づいてくる頃ですね。  … ▼続きを読む

マイナ保険証、使っていますか？（2025.10.29更新）
みなさんは「マイナ保険証」をもう使っていますか？ マイナンバーカードを健康保険証として利用できる仕組みで、 全国的に少しずつ普及が進んでいます。 当院でも、1階受付にてご利用いただけます… ▼続きを読む

秋の味覚で体をととのえる（2025.10.25更新）
朝晩の冷え込みが強まり、秋の深まりを感じる季節になりました🌰 昼夜の気温差が大きくなるこの時期は、 体の調子を崩しやすく、なんとなく疲れが取れにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。  … ▼続きを読む

いつまで運動しない選択をし続けますか？（2025.10.15更新）
スポーツ庁の令和5年の調査によると、 20歳以上で「週1日以上」運動・スポーツを行っている人の割合（＝スポーツ実施率）は 52.0％（前年より0.3ポイント減）。   男女別では、 男性が 5… ▼続きを読む