夏こそ要注意！食中毒を防ぐ3つのポイント （2026.08.05更新）
皆さんこんにちは。 リハビリ科理学療法士の加藤です。   毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ この暑さでは、外出するのも大変ですね。   &nb… ▼続きを読む

💧水分ってどのくらい飲めばいいの？意外と知らない適切な水分量 （2026.07.29更新）
「こまめに水分をとりましょう！」   テレビやニュースなどでよく耳にしますが、 「実際にはどれくらい飲めばいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？   「たくさん飲め… ▼続きを読む

骨の健康は「知ること」から始まります🦴 （2026.07.08更新）
突然ですが、皆さんは毎日朝ご飯を食べていますか？   「朝は時間がなくて食べられない…」という方も多いのではないでしょうか。   私は忙しい朝でも、必ず朝ご飯を食べてから出… ▼続きを読む

「見守る勇気」が教えてくれた子どもの成長 （2026.07.01更新）
最近、小学生の長女が料理にはまっています🍳 休日になると「今日は私が夜ご飯を作りたい！」と言って、 夕食作りをしてくれるようになりました。   最初は野菜炒めやパスタなど、 比較的… ▼続きを読む

🌱将来の夢と今の自分 （2026.06.24更新）
先日、学生時代からの友人と食事をする機会がありました。   会話の中で友人から、 「子どもの頃に思い描いていた大人になれている？」 と聞かれました。   改めて考えてみ… ▼続きを読む

いつまでも元気に動ける体を保つために ～サルコペニアを予防しましょう～ （2026.06.18更新）
「以前より疲れやすくなった」 「歩くスピードが遅くなった気がする」 と感じることはありませんか？   その原因の一つに、サルコペニアがあるかもしれません。   サルコペ… ▼続きを読む

それ、睡眠負債かもしれません。 （2026.06.10更新）
「なんとなくだるい」 「集中力が続かない」 「疲れが取れない」   と感じることはありませんか？     その原因は、もしかすると“睡眠負債”かもしれません… ▼続きを読む

子どもの怪我とヒヤリハット （2026.06.03更新）
一歳9カ月を過ぎ、最近ますます行動範囲が広がってきた我が家の娘。   できることが増え、活発に動き回る姿を見るのはとてもうれしい反面、 それに比例して増えてきたのが「小さな怪我」です。 先日も… ▼続きを読む

未来の身体は、毎日の食事から （2026.05.28更新）
40代になり、以前より運動不足や疲労感を感じることが増えてきました。 皆様は、日頃どのような身体のケアをされていますか？   私は最近、「質の高いタンパク質」について意識するようになり… ▼続きを読む

デジタルデトックス― 頂いた一鉢が教えてくれたこと ― （2026.05.20更新）
「お世話がなかなか出来なくて…」と譲り受けた胡蝶蘭🌼   その気品ある姿を眺めていた時、 ふと「しばらくスマホを触っていないな」と気付きました。   デジタルから少し離れるきっかけは、 案… ▼続きを読む