最近、テレビのスポーツニュースで

大谷翔平投手が投手として

復帰に向けて進んでいるという話題を目にしました⚾

 

その中でよく耳にするのが

トミー・ジョン手術」という言葉。

 

野球をしていなくても、名前だけ聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回は、この手術について、できるだけ分かりやすくお話しします。

 

トミー・ジョン手術ってどんな手術？

簡単に言うと、

肘の靭帯が傷んだときに、別の腱を使って補強する手術です。

 

野球の投球動作では、肘の内側に大きな負担がかかります。

その影響で、肘の内側にある靭帯が伸びたり、切れてしまうことがあります。

 

この状態になると

• 肘が痛くて思うように投げられない

• 力が入りにくくなる

• スポーツを続けるのがつらくなる

といった問題が起こります。

 

そうした場合に選択されるのが

トミー・ジョン手術（肘の靭帯を作り直す手術）です。

 

なぜ「トミー・ジョン」という名前なの？

1974年、メジャーリーグの投手

トミー・ジョン選手が、この手術を受けて競技に復帰しました。

 

当時としては珍しい手術でしたが、

その成功をきっかけに広く知られるようになり、

選手の名前がそのまま手術名として使われています🧢

 

手術よりも大切なのは「ケガをしにくい体作り」

医療が進歩しても、

やはり一番大切なのはケガをしないことです。

 

肘のトラブルは、肘だけが原因ではなく、

体全体の使い方が大きく関係しています。

 

肘を守るために意識したいポイント

① 無理をしすぎない
投げすぎや使いすぎは、肘に大きな負担をかけます。

「休むこと」も大切なケアのひとつです。

② 肩甲骨と体幹を安定させる
体の軸が安定すると、腕や肘への負担が軽くなります。

③ 前腕の筋力をつける
肘を支える筋肉を鍛えることで、ケガの予防につながります。

④ 下半身をしっかり使う
下半身が使えると、肘だけに負担が集中しにくくなります。

⑤ 体の柔らかさを保つ
肩・胸・股関節・太ももなどをやわらかく保つことで、

無理のない動きができるようになります。

 

肘のケガ予防は「体全体を整えること」から

肘のトラブルは、肘だけをケアしても防ぎきれません。

• 無理をしない

• 体の軸を安定させる

• 下半身をしっかり使う

• 柔軟性を保つ

• 疲れを溜めすぎない

こうした日々の積み重ねが、将来のケガ予防につながります。

 

京命クリニックでは、

「痛みが出てから」だけでなく、

「痛みが出る前」からの体作りを大切にしています💪

 

スポーツをしているお子さんはもちろん、

趣味で体を動かしている方、

「最近、肘や肩が気になる…」という方も、

気になることがあればお気軽にご相談ください。

 

長く、楽しく体を動かし続けられるように。

京命クリニックは、みなさんの健康をサポートしていきます😊