寒い日が続き、温かい食べ物が恋しくなる季節ですね🧣🧥

♪ い～し～や～きいも～

どこからか聞こえてきそうな、懐かしいフレーズ。

思わず足を止めたくなる方も多いのではないでしょうか。

最近はさつまいもの品種も増え、

ねっとり甘いタイプ、ほくほく系、しっとり系など、

好みに合わせて選べるようになりました。

寒さと体の変化

冬は活動量が減りやすく、体も冷えがちです。

さらに、年末年始の食生活の乱れや水分不足も重なり、腸内環境が乱れやすい季節でもあります。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、

体調や免疫、さらには肌の状態にも関わる大切な臓器です。

🍠焼き芋がうれしい理由

さつまいもには、

・豊富な食物繊維
・加熱しても壊れにくいでんぷんに守られたビタミンC

が含まれています。

食物繊維は腸内環境を整え、便通の改善をサポート。

ビタミンCは皮膚や血管の健康維持に役立ちます。

腸が整うことで、体全体のコンディションも安定しやすくなります。

寒い季節を元気に乗り切るための、心強い味方と言えるでしょう。

最近は焼き芋の自動販売機も見かけるようになりましたね。

ほくほくと湯気の立つ焼き芋は、体も心もほっと温めてくれます。

もちろん食べ過ぎには注意ですが、

季節の食材を上手に取り入れることも、立派な健康づくりです。

この冬も、毎日の食事から体を整えていきましょう🍴🍴