「運動しなきゃ…」と思っていても、忙しさや面倒くささで続かない。

そんな経験、ありませんか？

 

 

実は私も同じで、

ジムに入会しても気づけば足が遠のき、

結局退会…ということを何度も繰り返してきました。

 

ただ、年齢とともに筋力はどうしても低下しますし、

お腹まわりの変化も気になってきます🫄🫄

 

「家でできることから」と思い、

自己流で腹筋やスクワットに挑戦してみたものの、

続けているうちに腰や膝が痛くなってしまいました。

 

「やり方が間違っているのかな？」と不安になり、

運動そのものを続けるのが難しくなってしまいました。

 

 

そこで思い切って始めたのが、パーソナルトレーニングです✨

 

実際に受けてみると、

私の場合は左側に重心が偏り、右足の筋肉をうまく使えていないことが判明😯

そのため左足に負担が集中し、運動後に左膝だけ痛くなっていたようです。

 

 

トレーナーの方から姿勢のクセや正しい筋肉の使い方を教えてもらうと、

同じスクワットでも体への負担も効果も大きく変わり、

驚くほど動きやすくなりました。

そして何より、繰り返しても膝の痛みが出なくなったことが本当に嬉しかったです。

 

効率よく、そして体を痛めずに運動の効果を得るためには、

自分の体のクセを知り、正しいフォームを身につけることがとても大切 だと実感しました。

 

そのためには、第三者の客観的な目がとても役立ちます。

パーソナルトレーニングは決して安価ではありませんが、

「安全に、長く運動を続けられる体をつくる」という意味では、

とても価値のある投資だと感じています。

 

これからも時々トレーナーにチェックしてもらいながら、

無理なく運動を続けていくつもりです。

 

当院でもパーソナルリハを実施しておりますので、

興味のある方はお気軽にご相談ください😊😊

 

一緒に、続けられる体づくりを始めてみませんか？🏋️