言い訳はいいから　黙ってスクワット！！！（2024.12.18更新）
今年って秋ありましたっけ?   食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 ○○の秋って言葉がもう使えないんじゃないかってくらい 夏から冬に急ハンドルを切った感じでしたね🥶  … ▼続きを読む

認知症予防はデュアルタスクへの挑戦がカギ（2024.12.11更新）
認知症は忘れっぽくなったり、 ついさっき起きた出来事を忘れてしまったりして 短期記憶の障害などが起こるものです。   脳の中には神経のネットワークが張り巡らされており 毎秒毎秒、沢… ▼続きを読む

悪くなってからでは手遅れ！！劣化する前に定期的なチェックを！！（2024.12.04更新）
  私事ですが自転車がパンクしました🥲🥲   チューブとタイヤの全交換になるため残念だけどサヨナラします。     京命クリニックで勤めることが決ま… ▼続きを読む

身近な食材で骨を丈夫に～骨粗鬆症の予防はいち早く～（2024.11.27更新）
  10月半ばからようやく少し涼しくなってきたと思ったら 11月に入り急激な気温の低下にビックリです❄️❄️ 最近では四季ではなく二季になってきたというニュースもちらほら見かけますね。… ▼続きを読む

10年後の理想の姿は健康な状態ですか？病院に通っている姿ですか？（2024.11.20更新）
2020年秋から『10年日記』というアプリの日記を備忘録として使っています。 シンプルで書きやすく写真も入り、 何より昨年や過去の同じ日に何を書いたのか読み返せるのがお気に入りです😊  … ▼続きを読む