今年って秋ありましたっけ?

 

食欲の秋

スポーツの秋

読書の秋

○○の秋って言葉がもう使えないんじゃないかってくらい

夏から冬に急ハンドルを切った感じでしたね🥶

 

食欲の秋って言葉に便乗して美味しい物を沢山食べようと思っていたのに、、、

 

秋に限らず、

冬でも春でも継続したいのがスポーツ・運動です🚲

 

 

1年で1番過ごしやすい時期に

体を動かし筋肉を鍛えて

病院のお世話にならない体つくりを目指したいと思うと思いますが

 

身体の動かしにくい季節には運動しないのかって話ですよね。

 

 

 

暑いから外に出て散歩できなかった

だから足腰が弱くなってしまった

 

寒くて外に出れなくて

気づいたらソファーに座ってばかりで

足腰弱くなってしまった

 

 

これらはすべて言い訳でしかありません！！

 

 

どんなに暑くても、どんなに寒くても

身体を動かして足腰の筋力がupした人もいるというのが事実です。

 

 

 

「運動できなかった」ではなく「運動をしなかった」

 

 

つまり、

運動しないことを選択したのは自分自身で

足腰が弱くなることを選んだのも自分です。

 

 

 

 

今日から

「運動する」を自分で選択しませんか？

 

何をしたらいいか分からなかったら

自宅でスクワット50回

 

 

とりあえずやってみよう。

素敵な景色が見えるはず⭐

 

健康に幸あれ！！！