こんにちは！整形外科京命クリニックの阪本です。

 

夏は登山、冬はスノーボードが趣味の“リハビリ室の山男”です！

今年は例年に比べて雪が多く、

ウィンタースポーツを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

 

私も先日、スノーボードに行ってきました！☃️☃️

ふかふかの雪の上を滑るのは最高の気分でした。

 

ウィンタースポーツは楽しい一方で、怪我のリスクも伴います。

スキーやスノーボードでは、転倒や衝突による骨折・脱臼・捻挫がよく見られます。

特に初心者の方や、シーズン初めで体が慣れていない方は注意が必要です。

 

・ 準備運動をしっかりと行う🤸

寒い中でいきなり動くと筋肉や関節に負担がかかります。

ストレッチをして、体を温めることが大切です。

 

・ 適切な装備を身につける🪖

ヘルメットやプロテクターの着用が怪我のリスクを減らします。

ブーツやビンディングの締め具合も確認しましょう。

 

 ・無理をしない😊

自分のレベルに合ったコースを選び、スピードを出し過ぎないようにしましょう。

疲れてきたら無理せず休憩をとることも大切です。

 

痛みや腫れがある場合は、無理に動かさず、まずは安静にしましょう。

 

スキー場などで怪我をすると、

救急や休日診療所などで専門外医師の診察を受けるケースもあると思います。

 そこで「骨折は無い」と言われても、なかなか痛みが引かなかったり、痛みが悪化したりすることがあります。

早めに整形外科を受診しましょう。

 

骨折の中には時間が経ってから判明する不顕性骨折と呼ばれるものもあります。

違和感がある場合には必ず専門医の診察を受けてください。

 

 当クリニックでは、

ウィンタースポーツによる怪我の治療やリハビリも行っていますので、

お気軽にご相談ください。

 

 

スポーツを楽しむ方へ！

整形外科京命クリニックのKPR (Kyomei Personal Reha)

 

また、スポーツを楽しむ方に向けて、

クリニックでは自費リハビリテーション「KPR （Kyomei Personal Reha）」を提供しております。

KPRでは、患者様のご要望や状態に合わせて個別のメニューを作成し、

怪我の予防やパフォーマンス向上を目的としたストレッチやトレーニングの指導なども行うことが可能です。

スポーツを安全に楽しむための体づくりや、個々のニーズに合わせたプランをご提案いたします。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

安全に気をつけながら、残りの冬も思いきり楽しみましょう！🎿