足が攣った経験はありますか？（2023.11.08更新）
毎年この時期になると 朝方「痛っ」と目が覚めることがあります😑   冬場や夏場に起こる「こむら返り」です。     介護リハビリ中の利用者様や診察に来られる患… ▼続きを読む

ダイエット始めました。（2023.11.01更新）
  去年の夏に体調を崩し 数日お粥生活で5kgの体重減少をきっかけに 40代にして中学生？高校生？くらいの体重にしたらどうなるだろう…と   興味本位でダイエットへ突入し… ▼続きを読む

北アルプス一高い所にあるカフェ（2023.10.25更新）
美味しいコーヒーがあると聞けばどこへでも行く、リハビリ室の阪本です。     先日北アルプス、穂高岳に3泊４日の登山に行ってきました。 (少しマニアックな話になりますが皆さ… ▼続きを読む

本当に痩せたきゃ食べて動いて基礎代謝を味方につけろ!（2023.10.18更新）
  毎年「痩せたいわ」と言っている方を目にします。     そのたびに本当に痩せたいのか？ と疑問に思うことがあります。     膝痛… ▼続きを読む

脱！三日坊主（2023.10.11更新）
  典型的な三日坊主だった私が、 初めて継続している事。   それは、ウォーキングです。   以前も、ウォーキングにチャレンジした事はあったのですが、 天気… ▼続きを読む