今の習慣で健康になれますか？（2024.12.25更新）

医療の現場で働いている人たちは日々どんな仕事をしているイメージがありますか？

 

患者さんの対応がメインになってくるのは当然ではありますが

意外と多いのが書類業務。

 

隙間時間に結構な書類業務やカルテ入力などを行っているんですよ🥲

 

 

仕事に追われていると

全ての業務がただのルーティン・流れ作業なってしまう可能性があるので

少し前から毎日文献を１題読んでまとめることを日課としています。

 

 

リハビリの中では身体・精神・認知的な側面から

多角的に状態を診ていく事が必要になります。

 

毎日の文献読み・まとめの習慣を自分との約束にして

患者さん一人ひとり違う症状・状態をあらゆる可能性から考えることができると思っています。

 

 

 

みなさんはどんな習慣がありますか？

 

家に帰ったらすぐにソファーに寝転ぶ

お風呂上りに毎日アイスクリーム

朝は白湯から始まり早朝から散歩へ出かける

 

 

人それぞれ違った習慣があると思います。

 

その習慣が今の自分を作っているとしたらどうでしょうか？

 

 

腰が痛いという状態だけど

椅子に座るときはいつも猫背になる習慣

パソコンをのぞき込むように使う習慣

家に帰ったらストレッチをせずにベッドで寝る習慣

これらが今の腰痛を作っています😑

 

 

高血圧と言われて薬を飲んでいる状態だけど

毎日脂っこいジャンクフードを食べている習慣

タバコ・お酒を毎日飲んでいる習慣

運動はしない習慣

これらが今の高血圧を作っています😑

 

 

 

ではどんな習慣があったら健康になれると思いますか？

 

 

ちなみに私は文献を読んでいる時は

エルゴメーター（自転車）を漕ぎながら読んでいます🚲

文献を読み終わるまでに20～30分くらいかかるので

自然と運動する習慣があります。

 

 

面倒くさいことを毎日コツコツとですね。

習慣になると面倒くさいということも忘れてしまいますよ😊⭐

 

 

 

本日のブログで年内最後の投稿となります。

今年1年間、ご覧いただきありがとうございました🌸

 

2025年も週1投稿目指していきますので、

ご覧いただけるととても嬉しいです！！！

 

クリニックは2025年1月6日より通常診療開始となりますので

それまでみなさま体調に気を付けて良いお年をお迎えください🎍🎍🎍