突然ですが、

今どんな姿勢でこのブログを見ていますか？

 

背中を丸めて、肩が前に出るような姿勢になってしまっていませんか？

 

 

今や、パソコンやスマホを見ない日は無いのではないでしょうか🥲

 

スマホやパソコンを操作するときは

画面をのぞき込むような姿勢になりがちですが、

巻き肩の原因になってしまいます。

 

操作する機械はなるべく目線の高さに合わせ、

首が前に出ないよう意識することが大切です💪

 

 

また座り方の悪さも巻き肩の悪化につながります。

 

背中を丸めてだらんと座ってはいませんか？

 

背筋を伸ばして正しい姿勢をキープすることで

背中の筋肉・腹部の筋肉も同時に鍛えられます。

 

 

巻き肩になると胸の前が硬くなり、

胸郭や背骨の動きにまで悪影響を及ぼして

腰部痛の原因にもなってしまいます…

 

 

姿勢は正した方が良いと分かっていても出来ない

自分がいまどんな姿勢をしているのか分からない

どのような運動をしたら良いか分からない

 

このようなお悩みをお持ちの方はたくさんいらっしゃると思います。

 

姿勢、運動にお困りの方は

ぜひ当院のリハビリへお越しください😊

経験豊富なスタッフが最適な治療を提供いたします！！

 

姿勢改善に欠かせない運動も

ご自宅でできるように指導させていただきますので、

腰痛の予防・美しい姿勢を手に入れましょう！

 

症状が当てはまった方は

まず診察でご相談ください🌞🌞