事前準備は入念に。
こんにちは😊
今日は自分が膝を痛めた失敗談を話します。
去年一人旅をしに広島へ4日間行ってきた時の事です。
久々の一人旅、
自分は足で稼いででも多くの観光地を回りたいタイプで、
日頃スポーツジムで筋トレをしているので
沢山歩いても大丈夫と思っていました。
最初に厳島神社へ行った時
たまたま引き潮のタイミングだったので、
ぬかるんだ地面を沢山歩き、大鳥居の下まで行きました。
何も考えずに安物の中敷きの薄い靴を履いていたからなのか
左膝に違和感を覚えました。
その上で初日だけで2万歩以上歩きました。
するとその初日の終わりがけには
左膝の違和感は強くなり、
さらには痛みまで出てきてしまいました。
後三日間の日程があり、
翌日は坂道など急こう配を沢山歩く予定でした。
旅行先でキャンセルして帰宅することや、
整形の受診を考えましたが
悩んだ挙句、薬局でテーピングを購入し自分で巻きました(笑)
痛みが半分以下に落ち着いたので
その後も何とか乗り切って旅行を終えることが出来ました。
(それでもやっぱり終盤は少し辛かったです)
インソールが柔らかく薄い靴で来て歩きすぎた事、
鍛えていても決して怪我しないわけではない事など反省しました。
下準備がしっかりしていない状態だと
旅行中に怪我するとつまらない思いをするので
皆様もお出かけの際にはお気を付けください💪
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🦶体外衝撃波のご案内🦶
当院では体外衝撃波での治療も行っております。
体外衝撃波とは、非連続性の圧力波を患部に照射することで、疼痛性疾患の除痛を目的とした治療に有効性があるとされ、欧米では低侵襲で安全かつ有効な治療として、スポーツ選手を中心に広く用いられています。
〈対象疾患〉
・アキレス腱炎
・シンスプリント
・上腕骨外側上顆炎(テニス肘)
・石灰沈着性腱板炎 など
※適応疾患については診察にてご相談ください。
〈施術料金〉
自費
初 回:15,000円
2回目以降:8,000円
健康保険適応(3回セット)
10割:50,000円
3割:15,000円
1割:5,000円
※足底筋膜炎の治療を当院で開始してから6か月以上経過している方のみ適応
※自費で対外衝撃波を行った場合、同日に診察はできません。
あらかじめご了承ください。