ニュースでは毎日感染者数を見るし

日に日に増えていくし

大変な毎日ですが


だからこそ健康に目を向ける

良いチャンスかもしれません



職業柄、いろいろな健康のための情報が集まってきます

 

 

散歩した方がいい

良く噛んで食べた方がいい

朝一で白湯を飲むといい

寝る前はドカ食いしない方がいい

毎日の運動習慣は大切

ストレッチも大切‥‥‥‥

他にも、

ここに書ききれないほどに

身体に良いって言われる事って沢山あります

TVでも定期的に
健康系の番組がやっていたりと
情報を沢山集めやすい時代です



先程あげた
健康に良い事リストいくつ知ってましたか？



その知っているリストのうち
いくつ出来ていますか？

 

 

こんな提案を受けた事はありますか？


痛みが良くなっていくケースでは
ご自宅でもストレッチや筋トレを
取り組んでおられる方が多いのを体感しています


実際やってみて継続しているけど
変化がない場合もあります

理由はいくつかありますが
大きく2つに別れると考えています

①変化が出るのに時間がかかる状態にあるため、まだまだ継続したほうがいい場合

筋肉などの組織が硬過ぎて
ストレッチが必要だけど
柔軟性を出すためには半年・一年など長期スパンで見ていく必要があったり、

また、筋力が低下し過ぎて、筋肥大させるためには
年単位でトレーニングが必要なこともあります。

②症状との関連性が少ない場合

身体のためにはやった方がいいストレッチや筋トレだけど
今抱えている症状を改善させるには
関連性が少な過ぎて変化がないパターンです

どちらにせよ
まずは“自分からやってみる事”が凄く大事で

薬を出されたけど
飲まなかったら効かないのと同じで

リハビリでセラピストがお伝えする
ストレッチや筋トレは
診察で医師が処方する薬と同じなんです

『知っている』から『やっている』へ
このフェーズに行くことで
初めて試行錯誤、ご自身でフォームを変えたり疑問に思ったりするんですね

トライアンドエラーを繰り返しながら
一緒に症状を改善していけると嬉しいです