『知っている』から『やっている』へ
ニュースでは毎日感染者数を見るし
日に日に増えていくし
大変な毎日ですが
だからこそ健康に目を向ける
良いチャンスかもしれません
職業柄、いろいろな健康のための情報が集まってきます
散歩した方がいい
良く噛んで食べた方がいい
朝一で白湯を飲むといい
寝る前はドカ食いしない方がいい
毎日の運動習慣は大切
ストレッチも大切‥‥‥‥
他にも、
ここに書ききれないほどに
身体に良いって言われる事って沢山あります
TVでも定期的に
健康系の番組がやっていたりと
情報を沢山集めやすい時代です
先程あげた
健康に良い事リストいくつ知ってましたか?
その知っているリストのうち
いくつ出来ていますか?
こんな提案を受けた事はありますか?
痛みが良くなっていくケースでは
ご自宅でもストレッチや筋トレを
取り組んでおられる方が多いのを体感しています
実際やってみて継続しているけど
変化がない場合もあります
理由はいくつかありますが
大きく2つに別れると考えています
①変化が出るのに時間がかかる状態にあるため、まだまだ継続したほうがいい場合
筋肉などの組織が硬過ぎて
ストレッチが必要だけど
柔軟性を出すためには半年・一年など長期スパンで見ていく必要があったり、
また、筋力が低下し過ぎて、筋肥大させるためには
年単位でトレーニングが必要なこともあります。
②症状との関連性が少ない場合
身体のためにはやった方がいいストレッチや筋トレだけど
今抱えている症状を改善させるには
関連性が少な過ぎて変化がないパターンです
どちらにせよ
まずは“自分からやってみる事”が凄く大事で
薬を出されたけど
飲まなかったら効かないのと同じで
リハビリでセラピストがお伝えする
ストレッチや筋トレは
診察で医師が処方する薬と同じなんです
『知っている』から『やっている』へ
このフェーズに行くことで
初めて試行錯誤、ご自身でフォームを変えたり疑問に思ったりするんですね
トライアンドエラーを繰り返しながら
一緒に症状を改善していけると嬉しいです