ブルーゾーン鍼灸師の浦野です。

 

梅雨も明け、毎日暑い日が続きますね☀️

 

暑い日が続いていますが、食事は

しっかり摂れていますか？

 

暑い夏は何を食べたらいいんだろう〜🤔

と毎日献立に迷ってしまいますね💦

 

 

東洋医学では

 

地面より下にできるものは体を温め

地面より上にできるものは体を冷やす

 

と言われています。

 

また

 

寒い季節・寒い地方にできるものは体を温め

暑い季節・熱い地方にできるものはからだを冷やす

 

とも言われています。

 

体を冷やす食べ物は加熱したり

塩を加えたりして体を温めるものに

近づけることが出来ます。

 

体調に合わせてバランスの

良い食事を心がけていきましょう😊

 

スイカやバナナ、きゅうりなど

旬なものを食べて

暑い夏を乗り切りましょう！！

 

ただし果物には糖分がたくさん含まれています！

摂りすぎには気を付けましょう😊