パーソナルトレーニングを始めてみました！
「運動しなきゃ…」と思っていても、忙しさや面倒くささで続かない。 そんな経験、ありませんか？ 実は私も同じで、 ジムに入会しても気づけば足が遠のき、 結局退会…ということを何度も繰り返してきました。 ただ、年齢とともに筋 […]
冬休み＆1月開催 運動教室のお知らせ
こんにちは、京命クリニックです ✨ 当院では、地域のみなさまの健康づくりをサポートするため、 冬休みと1月に ２つの予防教室 を開催いたします。 ❄️ ① 冬休み限定！子どもロコモ予防教室 最近、お子さまがこんな様子はあ […]
どれくらい運動したらいいですか？ に対する一つの答え
冬が近づき、気温がぐっと下がってくると、 「外に出るのが億劫になる…」 「寒いからつい家にこもってしまう…」 そんな声をよく耳にします その一方で、 「最近、足腰が弱くなってきた気がする」 「前は平気だった距離が、冬にな […]
突き指を放置してはいけない理由
寒くなってくると、 手がかじかんでボールをうまく扱えず、 スポーツ中に突き指をしてしまう方が増えています 球技などでボールをキャッチしようとして、 指をついたり、取り損ねたりして受傷することが多いこの「突き指」。 よく聞 […]
栗きんとんの秘密 〜季節と文化がつくる、二つの味わい〜
こんにちは。京命クリニックの水野です 朝晩の空気が、すっと肌に触れるようになってきました。 木々の色づきも深まり、秋が静かに終わりへ向かい、冬の気配が少しずつ近づいてくる頃ですね。 こういう季節になると、温かいお茶と一緒 […]
マイナ保険証、使っていますか？
みなさんは「マイナ保険証」をもう使っていますか？ マイナンバーカードを健康保険証として利用できる仕組みで、 全国的に少しずつ普及が進んでいます。 当院でも、1階受付にてご利用いただけます マイナ保険証を使うメリット ① […]
秋の味覚で体をととのえる
朝晩の冷え込みが強まり、秋の深まりを感じる季節になりました 昼夜の気温差が大きくなるこの時期は、 体の調子を崩しやすく、なんとなく疲れが取れにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなときこそ、 旬の食材からしっ […]
いつまで運動しない選択をし続けますか？
スポーツ庁の令和5年の調査によると、 20歳以上で「週1日以上」運動・スポーツを行っている人の割合（＝スポーツ実施率）は 52.0％（前年より0.3ポイント減） 。 男女別では、 男性が 54.7％（前年より0.3ポイン […]
頸の痛みの９割は胸椎が原因
最近、涼しくなってきたので 夜空を見上げて天体観測を楽しむようになりました 寒さが増すこの季節、 空気が澄んで星や月が思った以上にきれいに見えるんです しばらく夜空を見上げていると、首周りに違和感を感じました。 普段は体 […]
続編！血液型で選ぶあなたに合った運動（B・O・AB型編）
前回はA型さんに合う運動をご紹介しました。 今回は残りの B型・O型・AB型 の方に合った運動をご紹介します B型さん ルーツは「遊牧民族」 自由な発想や好奇心が旺盛で、同じことの繰り返しはちょっと苦手。 おすすめは 楽 […]