便利な時代だからこそ
先日、某回転寿司に行ったときのことです 注文は、頭上に設置された大きなタッチパネルで行うシステムになっていました。 腕を高く上げて操作しなければならず、首も見上げる姿勢になります。 思っていた以上に大変で、「これはなかな […]
寒い季節にうれしい、焼き芋のちから
寒い日が続き、温かい食べ物が恋しくなる季節ですね ♪ い～し～や～きいも～ どこからか聞こえてきそうな、懐かしいフレーズ。 思わず足を止めたくなる方も多いのではないでしょうか。 最近はさつまいもの品種も増え、 ねっとり甘 […]
いつまでも元気で
80歳を過ぎた父。 一人暮らしを始めて8年になります。 大きな病気もなく元気に過ごしていますが、 最近少しだけ認知面の変化を感じるようになりました。 「さっきのことをもう忘れてしまう」 本人にも自覚があるようです。 娘と […]
手紙を書く時間は心を整える時間。
春は別れと旅立ちの季節。 卒業や進学、就職など、大きな節目を迎える方も多い時期ですね。 環境の変化はワクワクする反面、 実は知らず知らずのうちに心と体に負担もかかります。 そんな今だからこそ、 あえて「手紙」を書いてみま […]
前向きな気持ちになるから人と関わりたくなるんじゃない、人と関わるから前向きな気持ちになるんだ
自立した生活を送るうえで欠かせない能力のことを IADL（手段的日常生活動作） といいます。 具体的には、 食事や更衣などの基本動作に加え、 買い物や金銭管理、電話応対など“判断力”が求められる動作も含まれます。 年齢を […]
脊柱管狭窄症の症状は自転車で見極めてみよう
先日、子供のために自転車を購入しました 最近は足蹴りバイクに乗る子供が多く 我が家も足蹴りバイクを4年乗り、 自転車に移行することにしました。 交通児童公園のレンタル自転車で練習し、 自転車も小さいものでチャレンジしまし […]
「トミー・ジョン手術」って知っていますか？
最近、テレビのスポーツニュースで 大谷翔平投手が投手として 復帰に向けて進んでいるという話題を目にしました⚾ その中でよく耳にするのが トミー・ジョン手術」という言葉。 野球をしていなくても、名前だけ聞いたことがある方も […]
運動と栄養の大切な関係性
僕がスポーツジムに通い始めた頃のことです。 周りでベンチプレスを軽々と持ち上げている人たちを見て、 そのマネをしながらトレーニングをしていました。 筋力は徐々にアップしていきましたが その一方で肩・肘・手関節など、いくつ […]
寒い季節に見直したい睡眠習慣
寒い日が続きますが みなさん、体調はいかがでしょうか？⛄ 朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きくなるこの時期は、 自律神経が乱れやすく、 体も心も疲れを感じやすくなります。 寒暖差で疲れがなかなか取れない 理由はないのに […]
現代人の首が悲鳴をあげている？！「ストレートネック」
スマホやパソコンが欠かせない現代 実は今、知らず知らずのうちに首へ大きな負担をかけている方がとても増えています。 その代表が「ストレートネック」です。 ストレートネックとは？ 本来、私たちの首（頚椎）はゆるやかな前カーブ […]