脊柱管狭窄症の症状は自転車で見極めてみよう
先日、子供のために自転車を購入しました 最近は足蹴りバイクに乗る子供が多く 我が家も足蹴りバイクを4年乗り、 自転車に移行することにしました。 交通児童公園のレンタル自転車で練習し、 自転車も小さいものでチャレンジしまし […]
「トミー・ジョン手術」って知っていますか？
最近、テレビのスポーツニュースで 大谷翔平投手が投手として 復帰に向けて進んでいるという話題を目にしました⚾ その中でよく耳にするのが トミー・ジョン手術」という言葉。 野球をしていなくても、名前だけ聞いたことがある方も […]
運動と栄養の大切な関係性
僕がスポーツジムに通い始めた頃のことです。 周りでベンチプレスを軽々と持ち上げている人たちを見て、 そのマネをしながらトレーニングをしていました。 筋力は徐々にアップしていきましたが その一方で肩・肘・手関節など、いくつ […]
寒い季節に見直したい睡眠習慣
寒い日が続きますが みなさん、体調はいかがでしょうか？⛄ 朝晩の冷え込みや日中との寒暖差が大きくなるこの時期は、 自律神経が乱れやすく、 体も心も疲れを感じやすくなります。 寒暖差で疲れがなかなか取れない 理由はないのに […]
現代人の首が悲鳴をあげている？！「ストレートネック」
スマホやパソコンが欠かせない現代 実は今、知らず知らずのうちに首へ大きな負担をかけている方がとても増えています。 その代表が「ストレートネック」です。 ストレートネックとは？ 本来、私たちの首（頚椎）はゆるやかな前カーブ […]
一年の感謝と、健やかな新年を迎えるために
気がつけば、今年も残すところあとわずかとなりました。 街はすっかり年末ムードで、 冷たい空気の中にもどこか慌ただしさと温かさが感じられる季節ですね 今年一年、京命ブログをご覧いただき、 本当にありがとうございました ✨ […]
鍋の季節に気を付けてほしい椎茸の話
京命クリニックレントゲン技師です 早いもので、本年も残すところわずか数週間となりました。 朝晩の冷え込みが身に染みる季節ですね。 こんな時期は、やっぱりお鍋が恋しくなります 年末年始には、ご家族やご友人とお鍋を囲む方も多 […]
【子どもロコモ】放っておかないで！成長期に多い“運動器の危険信号”とは？
近年、「子どもロコモ」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 ロコモと聞くと高齢者のイメージがありますが、 実は今、成長期の子どもたちにも運動器のトラブルが増えているのです。 京命クリニックにも 「すぐ転ぶ」「走ると […]
パーソナルトレーニングを始めてみました！
「運動しなきゃ…」と思っていても、忙しさや面倒くささで続かない。 そんな経験、ありませんか？ 実は私も同じで、 ジムに入会しても気づけば足が遠のき、 結局退会…ということを何度も繰り返してきました。 ただ、年齢とともに筋 […]
冬休み＆1月開催 運動教室のお知らせ
こんにちは、京命クリニックです ✨ 当院では、地域のみなさまの健康づくりをサポートするため、 冬休みと1月に ２つの予防教室 を開催いたします。 ❄️ ① 冬休み限定！子どもロコモ予防教室 最近、お子さまがこんな様子はあ […]