2023年も健康に
みなさま年末年始はどのように過ごされたのでしょうか☃️ 私は毎年楽しみにしている箱根駅伝をみて過ごしました 箱根駅伝は2日間に渡り 東京〜箱根間を1チーム10人がタスキを繋ぎます […]
バランスの良い食事
12月に入り、寒さがより厳しく感じる季節になりました。 皆様は体調崩していませんか？ 今日は体調管理についてお話しようと思います！ この夏に、リハビリ室のスタッフ数名がダイエット […]
ゴルフ始めました。
こんにちは。 最近は急に気温も下がってきて肌寒い季節になってきました。 寒い時だからこそ、体を動かそうと思い 今年からゴルフを始め、週に1、２回練習しています⛳ たくさん打ちすぎると肘が痛くなる事が多く、 […]
燃ゆる感動かごしま国体
先日、聴覚障害バレーボールのトレーナーとして 燃ゆる感動かごしま国体に帯同させていただきました。 わたし自身初めての外部での活動でした。 選手とのコミュニケーションでは苦労するこ […]
TKA術前にやった方がよいこと
お友達や親戚のどなたかは人工膝関節の手術を経験済み。 それほどスタンダードになってきた人工膝関節の手術。 膝関節の変形が進み、 普段通りの日常生活が送れなくなってきた時に選択される手術です。 […]
ホットヨガ始めました
5月からホットヨガを始めました。 皆さんホットヨガを体験したことはありますか？ ホットヨガとは 35～40℃のスタジオで行うヨガのこと。 体の柔軟性が高まる温度に設定されていて、 […]
足がつった経験はありますか？
毎年この時期になると 朝方「痛っ」と目が覚めることがあります。 冬場や夏場に起こる「こむら返り」です。 介護リハビリ中の利用者様や診察に来られる患者様からも 足が攣ってしまったと […]
ダイエット始めました
去年の夏に体調を崩し 数日お粥生活で5kgの体重減少をきっかけに 40代にして中学生？高校生？くらいの体重にしたらどうなるだろう…と 興味本位でダイエットへ突入してみました。 昔から甘いもの、 […]
北アルプスのカフェ
美味しいコーヒーがあると聞けばどこへでも行く、リハビリ室の阪本です。 先日北アルプス、穂高岳に3泊４日の登山に行ってきました。 (少しマニアックな話になりますが皆さんついてきてください（笑） […]
基礎代謝を身に付けろ！
毎年「痩せたいわ」と言っている方を目にします。 そのたびに本当に痩せたいのか？ と疑問に思うことがあります。 膝痛がある方を調査した研究で 膝痛と関連している項目に […]