防災訓練
寒くなってきたと思ったら意外と温かくて 薄着にしようかと思ったら急に寒くて なんだか不思議な12月。 年末年始にかけて火災が多くなっていて、 ニュースでも火災の報道が度々放送されているのを見かけます。 &n […]
旅で脳を再起動
先日、テレビで 『旅をすることで脳を再起動させることができる』とやっていました。 日常とは違う環境に身を置き、 初めて見るものやいつもと違うものを食べる、初めて出会う人と会話をすることで 目の前に起きている […]
2023年も健康に
みなさま年末年始はどのように過ごされたのでしょうか☃️ 私は毎年楽しみにしている箱根駅伝をみて過ごしました 箱根駅伝は2日間に渡り 東京〜箱根間を1チーム10人がタスキを繋ぎます […]
バランスの良い食事
12月に入り、寒さがより厳しく感じる季節になりました。 皆様は体調崩していませんか？ 今日は体調管理についてお話しようと思います！ この夏に、リハビリ室のスタッフ数名がダイエット […]
ゴルフ始めました。
こんにちは。 最近は急に気温も下がってきて肌寒い季節になってきました。 寒い時だからこそ、体を動かそうと思い 今年からゴルフを始め、週に1、２回練習しています⛳ たくさん打ちすぎると肘が痛くなる事が多く、 […]
燃ゆる感動かごしま国体
先日、聴覚障害バレーボールのトレーナーとして 燃ゆる感動かごしま国体に帯同させていただきました。 わたし自身初めての外部での活動でした。 選手とのコミュニケーションでは苦労するこ […]
TKA術前にやった方がよいこと
お友達や親戚のどなたかは人工膝関節の手術を経験済み。 それほどスタンダードになってきた人工膝関節の手術。 膝関節の変形が進み、 普段通りの日常生活が送れなくなってきた時に選択される手術です。 […]
ホットヨガ始めました
5月からホットヨガを始めました。 皆さんホットヨガを体験したことはありますか？ ホットヨガとは 35～40℃のスタジオで行うヨガのこと。 体の柔軟性が高まる温度に設定されていて、 […]
足がつった経験はありますか？
毎年この時期になると 朝方「痛っ」と目が覚めることがあります。 冬場や夏場に起こる「こむら返り」です。 介護リハビリ中の利用者様や診察に来られる患者様からも 足が攣ってしまったと […]
ダイエット始めました
去年の夏に体調を崩し 数日お粥生活で5kgの体重減少をきっかけに 40代にして中学生？高校生？くらいの体重にしたらどうなるだろう…と 興味本位でダイエットへ突入してみました。 昔から甘いもの、 […]