骨の健康は「知ること」から始まります
突然ですが、皆さんは毎日朝ご飯を食べていますか？ 「朝は時間がなくて食べられない…」という方も多いのではないでしょうか。 私は忙しい朝でも、必ず朝ご飯を食べてから出勤しています。 それくらい朝食の時間を大切にしています。 […]
「見守る勇気」が教えてくれた子どもの成長
最近、小学生の長女が料理にはまっています 休日になると「今日は私が夜ご飯を作りたい！」と言って、 夕食作りをしてくれるようになりました。 最初は野菜炒めやパスタなど、 比較的作りやすい料理に挑戦していましたが、 そのたび […]
将来の夢と今の自分
先日、学生時代からの友人と食事をする機会がありました。 会話の中で友人から、 「子どもの頃に思い描いていた大人になれている？」 と聞かれました。 改めて考えてみると、自分が将来何になりたかったのか、 どんな大人を目指して […]
いつまでも元気に動ける体を保つために ～サルコペニアを予防しましょう～
「以前より疲れやすくなった」 「歩くスピードが遅くなった気がする」 と感じることはありませんか？ その原因の一つに、サルコペニアがあるかもしれません。 サルコペニアとは、 加齢や運動不足、栄養不足などによって 筋肉量や筋 […]
それ、睡眠負債かもしれません。
「なんとなくだるい」 「集中力が続かない」 「疲れが取れない」 と感じることはありませんか？ その原因は、もしかすると“睡眠負債”かもしれません。 睡眠負債とは、必要な睡眠時間に対して実際の睡眠時間が足りず、 知らないう […]
子どもの怪我とヒヤリハット
一歳9カ月を過ぎ、最近ますます行動範囲が広がってきた我が家の娘。 できることが増え、活発に動き回る姿を見るのはとてもうれしい反面、 それに比例して増えてきたのが「小さな怪我」です。 先日も、ほんの少し目を離した隙に派手に […]
未来の身体は、毎日の食事から
40代になり、以前より運動不足や疲労感を感じることが増えてきました。 皆様は、日頃どのような身体のケアをされていますか？ 私は最近、「質の高いタンパク質」について意識するようになりました。 これまでは、ただ“タンパク質を […]
デジタルデトックス― 頂いた一鉢が教えてくれたこと ―
「お世話がなかなか出来なくて…」と譲り受けた胡蝶蘭 その気品ある姿を眺めていた時、 ふと「しばらくスマホを触っていないな」と気付きました。 デジタルから少し離れるきっかけは、 案外こんな小さな出来事なのかもしれません。 […]
やっぱり紙が好き
最近は、さまざまな分野でデジタル化やAIの導入が進み、 私たちの生活や仕事のスタイルも大きく変わってきました。 以前は時間をかけて行っていた作業が、 今ではボタンひとつで完了することも多くなり、 「便利になったな」と感じ […]
「痛みを我慢しない体へ」体操教室を開催します！
新緑が気持ちいい季節になってきましたね 体を動かすにはぴったりのこの時期、京命クリニックでは体操教室を開催いたします！ これまでの体操教室にも、多くの方にご参加いただき、ご好評をいただいております。 「家でも続けられるの […]