ホットヨガ始めました

5月からホットヨガを始めました。

 

皆さんホットヨガを体験したことはありますか？

 

ホットヨガとは

35～40℃のスタジオで行うヨガのこと。

 

体の柔軟性が高まる温度に設定されていて、

日常生活では体験できないほどの汗をかき、

老廃物の排出を促進させるのが特徴とされています。

 

 

ホットヨガは

ストレス解消、ダイエット、体質改善などが期待できます。

さらに強度の調整がしやすいため、継続しやすいのがメリットです。

 

注意事項としては

高温多湿の環境の中で行うので、

脱水症状や熱中症のリスクが上がることが挙げられます。

 

運動中の水分補給は必ず行うようにしてくださいね😓

 

 

 

1時間もすると大量の汗。

首回りや肩回りが楽になった気がします。

 

何よりも終わった後、

気持ちがすっきりしていて、

早く始めればよかったと思っているところです。

 

 

挑戦すること、大事ですね。

今年も残り2か月を切りました。

 

みなさま、

今年やり残したことはありませんか？

挑戦したかったことはありませんか？

 

良い気持ちで年末を迎えましょう😁