肉離れって聞いたことありますか？

みなさま、一度は聞いたことがある「肉離れ」

 

スポーツの時に起こりやすい怪我ですが、

どんなケガがご存知ですか？

 

 

ダッシュやストップ動作などで

筋肉に必要以上の負荷がかかり

筋線維が部分的に断裂して起こる怪我です。

 

 

肉離れの原因としては

筋肉の柔軟性が低下していることがよく挙げられます。

 

自分の限界以上に筋肉が引き延ばされることで受傷してしまいます。

 

 

どこの筋肉でも起こりうることですが、

特にふくらはぎの腓腹筋と呼ばれる筋肉に

起こりやすいと言われています。

 

 

この腓腹筋は

足先を下げたり、膝を曲げたりする時に使う筋肉なので

つま先立ちや屈伸などの動きで痛みが出やすくなります。

 

 

当院では必要に応じて、

超音波を使ったエコー検査で筋肉の状態を確認することもあります。

痛みが続くときは、我慢せずご相談ください。

 

 

治療としてはテーピングなどで

痛みの出る動きのサポート、制限をしてあげることにより

筋肉の負担を減らしていきます。

 

 

筋の回復のために動きを制限していくので

それに伴い、柔軟性低下も起こってしまいます。

その状態でそのままスポーツ復帰をすると

再受傷のリスクが高いことが分かりますよね。

 

 

スポーツ復帰の際には

元通り以上の柔軟性の獲得が大切です。

 

 

リハビリではスポーツ復帰に向けての運動、ストレッチやセルフケアなども

指導させていただくこともできるので診察にてご相談ください👌