長時間同じ姿勢でいると…

こんにちは。

3月も終わりに差し掛かり、

少しずつ暖かくなってきましたね😂

僕は先日奈良県の方に遊びに行きました。

奈良公園で鹿と戯れ、奈良の町を散策したり、有意義な時間を過ごせました。

ただ行き帰りの車移動がきつかった…

高速道路を使い2時間程かかりましたが、

同じ姿勢が続くと腰が痛くなりますね。

当院にも長時間運転してから、腰が痛いと訴える方が多数受診されます。

腰ではなく首も同様に痛くなることがあります。

それは常に筋肉の緊張状態が続くからです。

筋肉は緊張したり緩んだりを繰り返していますが

同じ姿勢が続くと

その筋肉が緩まず、常に緊張した状態となってしまいます。

そうなると血行が悪くなり痛みや疲れに繋がります。

また血行が悪くなると、

痛みを感じる物質や疲労を感じる物質などを

うまく流す事が出来ず、慢性的な痛みへと繋がっていってしまいます。

仕事や運転で同じ姿勢が続く方々は

30分に1度はストレッチをして緊張をほぐしてあげましょう😊