セルフケアは大切です！

帰宅後に「ごはん or　お風呂」ではお風呂を選択します。

なで肩PT山田です。

 

 

皆さん、特徴のある姿勢や体の形には名前がついているのをご存知ですか？

 

スウェイバック、反り腰、外反母趾、扁平足、なで肩、猫背、反張膝、O脚etc,,,

 

 

理学療法士として勉強し、働く中で感じたことは

痛みが出やすい人の特徴として

上記のような姿勢や体の形をしている人が多いということです。

 

名前が付けられる姿勢には負担のかかる部位、筋肉が必ずあります。

 

それらに対しケアや修正を行わないと

痛みが出やすく、

日常生活でも支障を感じることが増えてしまいます。

 

 

特徴のある姿勢と頭ではわかっていても、、、

ケアがで来ていない方が多いのではないでしょうか?

 

僕は痛みが出ないように

自宅でケアを行うようにしています！

夜寝る前、お風呂からでた後に行うとより良いでしょう。

 

具体的には、

ストレッチがやりやすく、すぐにできて効果的だと感じます。

 

どんなストレッチがよいか分からない。

自己流だと心配。

 

そんな時は

経験豊富なスタッフのいるリハビリ室で改善方法をお伝えしますので、

ぜひ診察でご相談ください😂

 

我々セラピストが

ご自身に合った最適なセルフストレッチ等をお伝えします！

 

 

痛みが無くても姿勢改善、歩き方をよくしたい、

痛みの予防でリハビリを行う事もできますので気軽にご相談ください👌