マミーブレインって知ってますか？

今日は「産後の頭は働かない！」というお話です。

 

産後に

「最近ぼーっとしちゃうんだよね～」

「物覚え悪くなったよね～」

 

といった会話をした覚えがありませんか？

 

 

当時は疲れているのかな？と思っていたのですが、

最近になって「マミーブレイン」という言葉が出てくるようになりました。

 

昔は「産後ボケ」ともいったようです。

医療用語ではなく、全ての産後の女性にみられるわけでもありません。

 

 

産後に物忘れが激しくなったり、集中力が低下したりする症状です。

 

• 妊娠後から上手く言葉が浮かばず上手に話せなくなった
• 頻繁にものをなくしてしまう
• 簡単な説明が覚えられず、理解できない
• 前は理解できていた文章が理解できなくなった

などなど・・・。

 

 

産後は慢性的な睡眠不足や慣れない育児の影響で

精神的・肉体的な疲労が蓄積している状態です。

 

深く気にせず、みんなも良くあることだ！と受け流せるといいですね。

 

その他にも

「涙が止まらない」

「なにもやる気が起きない」　など

 

このような症状が続く場合は産後うつなども考えられます。

 

気になる方は早めに医師にご相談ください。

 

 

マミーブレインに対する私のお勧めの対処法です。

 

 

• スマホのカレンダー・アラーム機能をセットする。
• 周りの人にマミーブレインになっていることを話してフォローしてもらう
• 失くして困るものは持ち歩かない
• なるべく睡眠をとる

 

 

マミーブレインは1〜2年で徐々に元に戻っていくのであまり心配はないようです。

 

妊娠・出産・育児と次々に起こるイベントの中、

精神的にも肉体的にもヘトヘト。

 

そんな状態ですから集中力が低下したり、

多少記憶力が低下したりするのは仕方ありません。

 

ダメージを回復させるためなるべく体を休め、周囲に頼ってくださいね。