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医院ブログ

節分の日は大豆のタンパク質で筋力アップを(2021.02.02更新)

筋力をつけるために筋トレ以外で必要な事って何かご存知ですか?
・・
・・・
正解は
タンパク質を摂取する事🍖
タンパク質と聞くと
鶏ささ身肉などを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか
実は
節分の豆まきで使う豆の 
“ 大豆 ”
にもタンパク質が豊富に含まれているんです
タンパク質が不足してしまうと
✔︎体力が落ちたり
✔︎腰痛や膝痛が出たり
✔︎転びやすくやったり
トラブルが起きやすくなります
大豆を直接食べなくても
豆腐や納豆、枝豆
でもokですね
適度なタンパク質を取り健康を維持していきましょう。
今年の節分は新型コロナウイルスという鬼に向かって、「鬼は外!」です。

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