筋力をつけるために筋トレ以外で必要な事って何かご存知ですか？

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正解は

タンパク質を摂取する事

タンパク質と聞くと

鶏ささ身肉などを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか

実は

節分の豆まきで使う豆の　

“　大豆　”

にもタンパク質が豊富に含まれているんです

タンパク質が不足してしまうと

✔︎体力が落ちたり

✔︎腰痛や膝痛が出たり

✔︎転びやすくやったり

トラブルが起きやすくなります

大豆を直接食べなくても

豆腐や納豆、枝豆

でもokですね

適度なタンパク質を取り健康を維持していきましょう。

今年の節分は新型コロナウイルスという鬼に向かって、「鬼は外！」です。