人工膝関節の手術前にやった方が良いたった2つの事。（2023.11.22更新）
  お友達や親戚のどなたかは人工膝関節の手術を経験済み。 それほどスタンダードになってきた人工膝関節の手術。   膝関節の変形が進み、 普段通りの日常生活が送れなくなって… ▼続きを読む

ホットヨガ始めました。（2023.11.15更新）
5月からホットヨガを始めました。   皆さんホットヨガを体験したことはありますか？   ホットヨガとは 35～40℃のスタジオで行うヨガのこと。   体の柔… ▼続きを読む

足が攣った経験はありますか？（2023.11.08更新）
毎年この時期になると 朝方「痛っ」と目が覚めることがあります😑   冬場や夏場に起こる「こむら返り」です。     介護リハビリ中の利用者様や診察に来られる患… ▼続きを読む

ダイエット始めました。（2023.11.01更新）
  去年の夏に体調を崩し 数日お粥生活で5kgの体重減少をきっかけに 40代にして中学生？高校生？くらいの体重にしたらどうなるだろう…と   興味本位でダイエットへ突入し… ▼続きを読む

北アルプス一高い所にあるカフェ（2023.10.25更新）
美味しいコーヒーがあると聞けばどこへでも行く、リハビリ室の阪本です。     先日北アルプス、穂高岳に3泊４日の登山に行ってきました。 (少しマニアックな話になりますが皆さ… ▼続きを読む

本当に痩せたきゃ食べて動いて基礎代謝を味方につけろ!（2023.10.18更新）
  毎年「痩せたいわ」と言っている方を目にします。     そのたびに本当に痩せたいのか？ と疑問に思うことがあります。     膝痛… ▼続きを読む

脱！三日坊主（2023.10.11更新）
  典型的な三日坊主だった私が、 初めて継続している事。   それは、ウォーキングです。   以前も、ウォーキングにチャレンジした事はあったのですが、 天気… ▼続きを読む

骨盤の歪みってなに？（2023.10.04更新）
整骨院や整体院の看板、テレビや新聞のチラシにも 目にする機会が増えてきました。   「骨盤の歪み」   なんだか整えてもらった方が身体が良くなる気がするし 身体の土台と… ▼続きを読む

夏が旬の「瓜」食べたことはありますか？（2023.09.27更新）
皆さん、 「瓜」という植物を食べられたことはありますか？   私はスーパーで目にしても気に留めることのない野菜という認識でした。     職場の方よりおすそ分… ▼続きを読む

おにぎりの魅力（2023.09.20更新）
  私は毎日お弁当用におにぎりを持って来ています🍙 ひとつですが特大です。   何故なら具には 「唐揚げ」「ウィンナー」「シーチキン玉子」等入っているから❗  … ▼続きを読む