こんにちは！

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

今年の1月・2月は、名古屋でも雪が降る日が多く見られましたね。

寒さが厳しい季節ですが、皆さんはどのように過ごされていますか？

私は普段、自宅から車で通勤していますが、この冬は雪が積もった日があり、

車の運転を控えて電車で通勤することにしました。

 

雪の日の通勤で感じたこと

電車に乗り、バスに乗り換えてクリニック近くの停留所で降りる予定でしたが、

思い切って自由ケ丘駅から京命クリニックまで30分歩いてみることにしました。

道中では、診療内でご案内する東名古屋画像診断クリニックや愛知高校の周辺を通りました。

改めて感じたのは、京命クリニックの周りは坂が多く、徒歩で来院するにはなかなか大変な場所だということです。

 

朝のウォーキングの意外な効果

久しぶりの電車通勤に加え、朝の散歩を兼ねて30分歩いたおかげで、

クリニックに到着する頃には体もすっかり温まっていました！

実は、朝のウォーキングにはさまざまな健康効果が期待できます。

朝の時間帯は体内の糖質が不足しているため、脂肪燃焼が促進されるといわれています。

また、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が活発になり、自律神経を整える効果もあるそうです。

 

ウォーキングを取り入れて健康的な毎日を！

普段の生活にウォーキングを取り入れることで、心身ともに健康的な一日をスタートさせることができます。

無理のない範囲で歩く時間を作り、冬の寒さを楽しみながら運動してみるのも良いですね！

皆さんもぜひ、朝のウォーキングを試してみてください！